Todo el día estamos expuestos a Hacer críticas y recibir crítica, no importan si estas son buenas o malas el detalle esta en como reaccionamos o como las realizamos al criticar.

Una crítica mal encaminada o mal planteada puede hacer que nos metamos en problemas, perder un amigo, un trabajo, una pareja, etc. Por eso creo yo que es importante tanto aprender a hacer críticas y recibir.

Estos son algunos muy buenos para:

Aprender a hacer críticas

• Define el objetivo de la crítica y calcula como decirla
• Describe la condición o situación que desea criticar
• Sugiere o solicita los cambios que crees convenientes, de modo claro y preciso
• Si te dan atención a tu punto de vista, elogia los cambios prometidos o puestos en marcha y agradece la atención brindad
• Criticar bien no ofende y exponer tu opinión es un derecho tuyo, pero tu crítica debe estar basada en hechos objetivos y contrastados
• Concéntrate en los fundamente, no pretendas abordar todos los detalles y no descalifiques al individuo, sino al hecho o dicho. Evita generalizar, señalar y simplezas.

Aprender a Recibir Críticas:

• Escuchar con atención lo que dicen
• Muestra su acuerdo total o parcial y agradece la aportación que siempre supone una buena critica
• Comprométete a rectificar lo que reconoces mejorable o solicita alternativas a su  interlocutor para elogiar un cambio
• Expresa tu sentimiento (algunas críticas sientan mal porque nos parecen exageradas o incorrectas) pero siempre distinguiendo el fondo de la crítica de la forma en que le ha sido dicha
• Niega con asertividad (sin herir al otro ni crear incomodidad) las imputaciones que crea improcedentes o inadecuadas
• Asumas que los errores formar parte del aprendizaje y que recibir críticas es parte de una rutina diaria

Espero que estos puntos aquí sugeridos les haya servido de algo.

Comprar condones por primera vez

Acercarse por primera vez a una farmacia para comprar condones, es una las situaciones más incomodas que todo “varón” ha sufrido (al menos yo) cuando nos aventuramos a comprar preservativos cuando apenas estamos despertando.

Si lo piensan, es genial. Desde el primer momento que pones un pie en la tienda sabes que estas en problemas, estas completamente seguro que todos los que estás ahí presentes saben a lo que tú vas, crees que todas las miradas van dirigidas pendiente del momento al que te acercas a la ventanilla a preguntar por preservativos.

Ese jodido instante en el que sientes el nudo en la garganta más grande que se te ha hecho en toda tu vida  mientras tímidamente te vas acercando a la ventanilla donde se encuentra “LA” vendedora (siempre es mujer). Con la voz baja y entre cortada logras pronunciar: “Véndame condones”.

Al parecer estas personas están entrenadas para este tipo de situaciones y hacen que la compra de condones sea lo más difícil que hay en esta vida preguntándote desde la marca, si lo quieres con textura, si quieres los condones con olor, con sabor o el tamaño de los mismos. Cuando tu solo quieres que te den los condones y desaparecer de ese lugar y esperar que nunca más tengas que volverla a verle la cara de la farmacéutica.

Para darse una idea de la situación incómoda, pueden ver este video de enchufe.tv donde se expresa la odisea que vivimos nosotros los hombres al comprar condones :]

Trailer de Monsters University

Estamos a unos pocos días del (para mi) estreno del año. Monster University y por esto Pixar de Disney presenta el trailer definitivo de esta película animada, que desde el día que anunciaron su estreno ando entusiasmado e impaciente para que llegue de una ves por todas al cine

Monsters University promete (y espero que asi sea) ser una increíble y divertida película de monstruos adolescentes sobreviviendo a  la época de universitaria y las hazañas que tienen que hacer para sobrevivir y destacar en la universidad.



En este trailer no veremos al caracol tratando de no llegar tarde a su primer día de clases :/, a pesar de haber quitado esa escena han incluido otras relacionadas a la historia de la película.

Me alegró bastante ver a Mike Wazowski compartiendo un momento de amistad en el parque de la Universidad con Randall Boggs, el villano de la primera película.

Bajar de peso con RunKeeper

Desde hace mucho que tengo RunKeeper instalado en mi “Smartphone” pero a pesar de hacer diversos ejercicios nunca había tenido el interés de probar dicha aplicación. En otras palabras, solía trotar sin ningún tipo de control, sin ninguna meta que cumplir solo trotar con la música del reproductor como los simples mortales.

Después de una lesión en la rodilla que me mantuvo alejado por algunos meses de la actividad física constante a la que era sometido. He ganado peso y en consecuencia perdí la agilidad que necesito realizar mis actividades. Por lo tanto me he propuesto recuperar ese poco de agilidad y por supuesto bajar de peso, que mejor oportunidad para probar la aplicación de la que tanto habla esa gente “cool” que se hace ejercicios a diario.

Runkeeper es una aplicación que se convierte tu teléfono en un entrenador personal, pues registra cualquier actividad física que realices desde correr, caminar, andar en bicicleta, etc. Utilizando el GPS de tu teléfono.

Descargar Runkeeper,  registrarse, planificar una nueva actividad y ponerse trotar es sencillo. Una que hayas acabado de correr la aplicación te da un informe del tiempo de tu ejercicios, la velocidad a la ibas, los kilómetros recorridos y las calorías quemadas durante tu entrenamiento. Como runkeeper utiliza el GPS de tu teléfono, te muestra el recorrido que hiciste en un mapa detallando los kilómetros, las pausas que hiciste y la finalización del mismo.

Esta aplicación tiene otras funcionalidades que aún no he probado, pero con lo anteriormente expuesto para mi es suficiente. No me queda mas que recomendarles probar dicha aplicación a aquellos que tengan un iPhone o un teléfono Android pueda llevar un control de la actividad que están realizando.

• Ultimo resultado utilizando Runkeeper:
• 10 Minutos corriendo
• Una distancia de 1.83 kilometros
• Una velocidad media de 7 kilometros por hora
• 60 Calorias quemadas

Naughty Boy - La La La

Siguiendo un enlace de una twitter boliviana llegue a un video lanzado apenas ayer. Se trata del músico britanico Naughty Boy ft. Sam Smith con el tema "La La La".

El tema musical es interesante pero lo mas interesante es el vídeo que ha sido grabado en Potosí. En las imágenes veremos la ciudad de Potosí, el cementerio de trenes, el Salar de Uyuni y por supuesto el cerro rico de Potosí.